인지행동 상담이론에 대해 알아보자
인지행동 상담이론은 인간의 인지적인 면을 변화시키면서 내담자를 변화시키는데 중점을 두고 있는 이론이다. 인간의 인지, 정서, 행동적인 반응은 개인의 생각에서 만들어지고 느끼는 자극에 의해 결과를 만들어낸다고 보았다. 인지행동 상담이론의 개념에 대해 알아보자
인지행동 상담이론의 가정
인지행동 상담이론에서는 인간은 스스로 합리적인 사고를 할 수 있지만 또한 왜곡된 사고로 스스로 무너뜨리고 반복된 실수를 하고 자신의 미래에 대해 불확실함을 가지고 있다고 보았다. 그래서 인지행동 상담이론은 자신의 불완전함을 자각하고 받아들이면서 합리적인 사고를 통해 문제를 미리 예방하고 어려움을 겪지 않도록 자신의 통제력을 회복하는 것에 중점을 두고 있다.
인간은 자신의 경험 그 자체보다 경험을 통해 얻은 것을 어떻게 해석하느냐에 따라 달라진다고 보았다. 같은 경험에서도 그것을 해석하는 각자에 따라 반응이 달라진다는 것이다. 잘못된 해석을 통해 각자가 겪는 어려움이 달라질 수 있다고 보았다. 인간의 비합리적인 사고나 병리적 증상은 유전이나 환경에 의해 다양한 원인으로 작용할 수 있다. 타고난 성향으로 인해 비합리적으로 생각하기도 하고 주어진 환경 때문에 비합리적인 사고가 일어난다고도 보았다. 따라서 내담자의 문제를 상담할 때 내담자의 개인의 내적인 면을 변화시키는 것이 더 효율적이다. 내담자의 현재에 초점을 두고 현재 당면한 문제를 해결하기 위해 치료를 시작하는 것이다.
인지행동 상담의 주요 개념
합리적 정서적 행동치료의 주요개념인 ABCDE모델은 Ellis에 의해 만들어진 모델로 개인의 신념체계가 행동과 정서에 많은 영향을 준다고 보았고 인간의 심리적 고통과 부적응의 원인은 비합리적인 신념에서 시작된다고 보았다. 따라서 비합리적인 신념을 수정하면 내담자의 행동에 변화를 줄 수 있다고 보았다. A는 선행사건을 말하는 것으로 내담자의 행동이나 감정에 영향을 주는 사건을 의미하고 B인 신념체계 즉 자극에 대한 개인적인 의견이나 태도가 부정적인 면에 반응해서 비합리적인 결론을 내게 되는 것이다.
C결과는 개인의 신념체계의 해석으로 인해 일어난 인지 행동의 결과로 선행사건에 대해 비합리적으로 해석이 된다면 결과 또한 비합리적이고 부적응적인 결론이 나게 된다. D는 논박을 나타내고 개인의 신념체계의 왜곡되고 비합리적인 면을 논리와 현실을 적용하여 반박하는 과정을 나타내는데 내담자의 비합리적인 신념을 수정하여 인지행동을 높이는 방법이다. E는 논박 이후의 적절한 결과로 내담자가 어려운 상황을 극복하고 새로운 삶을 시작할 수 있는 준비된 단계를 말한다.
내담자의 인지적 과정에서 나타나는 오류를 수정하고 인지적 행동적으로 긍정적인 변화를 이끌어내고 현실에 적응하고 생활하도록 하는 것을 목표로 하고 있다. 내담자를 상담할 때 내담자의 문제를 탐색하고 문제의 상담에 대해 구조화를 진행한다. 내담자의 문제를 상담을 통해 구체적으로 문제를 다루고 합의하면서 상담을 진행하게 된다. 인지행동 상담을 진행하면서 명확한 개념과 개입을 통해 연구가 활발하게 진행이 되고 인지행동 상담이 불안과 우울 증상에 효과적인 반응을 보이고 중독 문제에서도 상당한 효과를 보이고 있다. 내담자의 내적인 변화를 통해 스스로 변화를 인지하고 일상생활에서 적용하면서 발전하게 된다.
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