가족상담에서의 생각의 변화

가족상담에서의 생각 변화의 과정

인간은 자신의 생각과 감정 등을 서로 나누면서 영향을 주고받는다. 가족 내에서도 상호작용 패턴에 의해 가족 중에서 변화가 있으면 생각과 감정이 변할 수 있고 서로에게 영향을 주게 된다. 생각의 변화란 어떻게 진행되는지 살펴보고 어떤 효과가 있는지 알아보자

인지의 변화

가족상담을 진행할 때 가족의 개인이나 전체를 대상으로 비현실적인 신념과 잘못된 인지과정을 살펴보고 수정하는 인지 상담 기법을 사용할 수 있는데 상담 과정에서 특정한 사람이 가족 전체의 비난을 받거나 오해를 받을 수 있는 상황이 되지 않도록 상담자는 조심해야 한다.
첫 번째는 가족 구성원에게 생각이나 행동의 연관성을 가르쳐 주는 단계로 가족관계에서 상대방에 대한 반응을 결정하는 것은 사건 자체가 아닌 사건에 대한 생각의 내용이나 감정, 그 과정의 중요성을 가르쳐야 한다. 부정적이고 잘못된 신념에 대해 가족 구성원의 입장을 살펴보고 그 생각들이 나타내는 부정적인 감정들을 어떻게 문제 해결에 도움이 되게 할 것인지 가족들 사이의 잘못된 의사소통을 어떻게 할 것인지에 대한 것도 설명해야 한다.
둘째는 내담자인 개인이나 가족 구성원이 가지고 있는 역기능적이고 비현실적인 신념에 대한 인지과정을 탐색해야 한다. 가족 구성원 모두가 자신의 생각이나 감정에 대한 인지과정을 쉽게 받아들이지 못하기 때문에 상담자의 가설을 바탕으로 가족들이 함께 생각이나 행동 과정을 살펴보는 것이 효과적일 수 있다. 탐색과정에서 가족의 의사소통 방법은 유러나 비유법을 사용할수록 효과가 좋다.
셋째는 신념의 내용이나 인지과정의 비합리적이고 비현실적인 문제를 가족이 알아차릴 수 있도록 검토하는 것이다. 상담자는 유머나 비유법을 통해 가족이 자신의 신념이나 내용에 대해 객관적으로 볼 수 있도록 조심스럽게 접근해야 한다. 내담자의 신념에 대한 상담을 진행할 때 신념에 대한 증거나 반박 증거를 준비하고 그 증거를 바탕으로 잘못된 신념에 대해 스스로 깨달을 수 있도록 도와줘야 한다.
마지막으로 잘못된 신념에 대한 바른 대안을 찾아야 한다. 자신의 잘못된 신념을 인정하고 가족들과의 관계에 부정적인 영향을 준다는 것을 깨달아도 대안을 찾지 못하면 의미가 없다. 상담자는 가족들과 함께 바르고 적응하기 쉬운 대안을 찾아야 한다. 절대적이고 극단적인 생각을 하기보다 융통성 있고 긍정적인 생각을 하도록 유도하고 가족들과의 많은 대화를 하면서 적절한 질문을 통해 스스로 찾을 수 있도록 해야 한다.
우리는 한 가지 관점을 가지면 쉽게 바꾸지 못하고 그 관점을 토대로 행동을 하게 된다. 그래서 어떤 문제에 대해 가족의 관점을 바꿀 수 있다면 기존과는 다른 행동의 변화가 있을 수 있다. 가족갈등 상황에 대해 오랫동안 바뀌지 않고 반복이 되고 있다면 재정의 기법을 통해 관점을 바꿀 수 있다. 재정의 기법은 어떤 문제 상황에 처한 사람들의 입장이나 행동에 대해 반박하지 않고 그 상황이나 문제에 대해 다른 대안을 제시해서 문제 당사자들에게 새로운 시각을 보여줘서 변화의 가능성을 높이는 것을 말한다. 가장 일반적인 재정의는 기존에 가지고 있던 의미에 다른 새로운 의미를 부여하는 것이다. 가족 구성원 본인이나 가족의 행동에 새로운 의미를 부여하면 느낌이나 생각이 달라질 수 있기 때문에 긍정적으로 바뀔 수 도 있다. 긍정적인 영향을 미칠수록 가족의 변화 가능성은 높아진다.